对于常常踢球的同学来讲, 简易的控球以及运球并非难事一件, 而对于那些踢得相当不错的同学而言, 快速度绕杆更是易如反掌。可是, 平常踢得怎样出色都并不意味着考试就能够获取高分, 毕竟考试跟踢比赛是不同的事情, 考试有着其自身的规则。

假使平日里技术出众的同学对考试细节毫不在意, 一味盲目自信, 那么在考试之时极有可能出现失误, 进而拿不到理想的成绩。然而, 那些平时不怎么参与踢球的同学, 能够留意考试细节, 并且做到勤加练习的话, 获取高分其实并非难事。

考试规则

1、此测试需在坚实和平整的场地或者足球场来开展, 其测试区域长度是30米, 宽度为10米, 从起点线到第一杆的距离是5米中考体育项目足球绕杆技巧，每根杆之间的间距为5米, 总共设置5根标志杆, 标杆距离两侧的边线各有5米。测试所使用的球要符合足球规则里规定的（5号球）比赛用球。

2、准备时, 考生站在起点线后头待, 往后获得发令信号, 考生就开始朝前运球, 逐个掠过那些杆儿。当考生跟球都跃过终点线之时, 这就宣告整个过程结束。发令员那儿发出命令起, 当下开始计时。考生连着球奔赴到终点线的刹那, 停了用来计时之表。针对每个考生而言, 能够去做两次测试, 选取出来其中最优的成绩当作此项考试的分数。成绩登记是以秒作为单位, 运用电子表, 选取时精确到一位小数, 假小数点后第二位数不仅仅是“0”, 那就得进上1。

3、考试期间, 要是出现下面这些状况, 通通都属于犯规, 会取消当次成绩: 出发的时候抢跑, 漏绕标志杆, 碰倒了标志杆, 故意手球, 没有按照规定要求完成整个全程线路。

考试技巧

三个阶段可划分整个测试过程, 其一为准备阶段, 其二是绕杆阶段, 其三乃冲刺阶段。

准备阶段

球的放置位置是, 其最佳放置位置并非处于正中间, 是因为那个样子会增添起跑的困难程度。球应当放置在偏向单方达一米左右间距的位置, 如此在测试起始之后, 考生便能够径直去环绕首个杆, 而无需增添额外的转向。

有一种起跑姿势, 这里拿惯用右脚的同学来举例。首先要让重心下沉, 接着身体往前倾, 然后双膝微微弯曲, 左脚在前面放置（注意不要超出起跑线）, 右脚则在后方位。左臂放在前面这种情况, 乍一看会显得有些奇特, 好像呈现出“顺拐”的样子, 然而实际上这是一项相当重要的技巧。像这种预备姿势, 当右脚迈出第一步后, 更容易使身体保持平衡状态, 与此同时和后续的跑动衔接起来也会更加流畅。

绕杆阶段

路线选择：这样的S型路线当然是最佳选择，切记不要离杆太近。

想绕出这样完美的路线中考体育项目足球绕杆技巧干货！中考体育足球绕杆技巧及训练方法干货！中考体育足球绕杆技巧及训练方法，要注意以下几个要点：

将自己的节奏调整妥当, 切不可盲目地趋于快速求进, 要确保每一根杆之间所迈动的步伐完完全全都是等同的。

② 最佳的触球时机，是过杆后一球半左右的位置

③ 过每根杆只触一次球

经验表明, 单脚绕杆运球相较于双脚运篮球时速度更快, 然而其难度也更高。所以, 对于有一定基础的同学而言, 这种运球绕杆方式是合适的。

把惯用右脚的同学当作例子来讲: 球处于右侧之际, 运用脚内侧去触碰球；球处于左侧之时, 借助外脚背来触碰球。

两只脚, 分别用脚内侧触球, 这种两只脚各自脚内侧触球的方式显得相对平稳, 对于初学者以及打球时不太擅长运球的同学而言, 比较适宜。

冲刺阶段

在越过最后那一根杆之后, 要把球用一脚踢到越过终点线那里, 接着以最快的一个速度去进行冲刺。虽说只是有着很短的一段冲刺, 然而这个加速极有可能去帮你把成绩提升到一个更高的档次。

练习建议

致力于提升足球考试的成绩, 最为理想的练习无疑是平日里频繁地去踢球。促使更多的孩子对足球怀有喜爱之情, 进而更多地去踢足球, 这乃是把足球设定为考试项目的最终极的目的。

给平常并不怎么踢球的同学, 能够去做一回简单的脚内侧拨球练习, 英文称作, 此项练习对培育球感极具助力。